استمارة تقييم لنيل شهــادة الكفــاءة ج، منشط-مدرب الرياضات الوثيرية والرشاقة البدنية 1

Un bon placement du corps est une règle d’or en matière de prévention qui permet une grande efficacité d’entraînement

تموضع الجسم هو قاعدة مهمة لنجاح التدريب

Les transitions sont des éléments chorégraphiques qui permettent de passer d’une combinaison à un autre d’une façon logique et fluide

" ترانزيسيون " هي مكونات للكوريغرافيا تمكن من المرور بشكل طبيعي و سلس من  تركيبة حركية الى اخرى 

V step, Zorba, kick ball change : 

Ce sont des pas de transition pour changer de jambe

هي خطوات انتقالية لاستبدال الرجل

L’accent peut être donné par :

1. Des leviers différents
2. Des pliés – des propulsions
3. Des claps
4. Des effets de style
5. Des pauses

En cas de très faible niveau, il est possible de s’arrêter dès la première transition

في حالة ضعف مستوى الاداء، يمكن التوقف عند أول حركة انتقالية

Les combinaisons alternées ce sont des combinaisons qui ne font pas changer de jambe leader

التركيبات البديلة هي مجموعات لا تغير الرجل الاساسية

Les approches ce sont des éléments rythmiques

"approches"  هي مكونات ايقاعية

On utilise le contact tactile dans un but de correction

يستخدم الاتصال اللمسي لأغراض التصحيح

Méthode étape est une technique  pour varier  une combinaison de base par étapes successives 

طريقة المرحلة هي تقنية لتغيير مجموعة أساسية في مراحل متتالية

La progression Linéaire est une méthode parfaite pour l’apprentissage de nouveaux Pas

التقدم الخطي هو طريقة مثالية لتعلم خطوات جديدة

Vérifier si les étapes de l’échauffement sont dans l’ordre de priorités :

-Échauffement cardio-vasculaire

-Échauffement musculaire

-Échauffement articulaire

تحقق مما إذا كانت خطوات الإحماء مرتبة حسب الأولوية:

 تدفئة القلب والأوعية الدموية

الإحماء العضلي 

إحماء المفاصل

Les étirements actifs S’effectuent à la fin de chaque séance

تتم عملية التمدد النشط في نهاية كل حصة

Les mouvements déconseillé ce sont :

-Prendre appui sur le milieu de Step

-Ne pas trop s’écarter du Step en descendant

-Garder un bon alignement et placement du dos

الحركات غير الموصى بها هي: اطئ على منتصف الدرحة  -لا تبتعد كثيرًا عن الدرحة  عند النزول - الحفاظ على التموضع الجيد

Prise en main c’est La partie principale du cours  

الشروع في الحصة هو الجزء الرئيسي من التدريب

Vérifier que la combinaison suivante est alternée : تأكد من أن المجموعة التالية متناوبة 

        3 basics + genou 

Placement et Exécution font partie des fondamentaux pédagogiques en renforcement musculaire

التموضع والتنفيذ جزء من الأساسيات التعليمية في بناء العضلات

Le bloc est l’élément que l’instructeur doit maîtriser pour créer et construire ses enchaînements

البلوك" هي العنصر الذي يجب على المعلم إتقانه لإنشاء التسلسلات الخاصة به وبنائها"

Les décomptes, les anticipations, les consignes, les corrections .Sont des techniques d’enseignement

الحسابات ، التوقعات ، التعليمات ، التصحيحات ، هذه تقنيات تعليمية

Les maîtrise des indications verbale, gestuelle et tactile  sont essentielles dans la bonne conduite en cours

إتقان الإشارات اللفظية والإيمائية واللمسية ضروري في السير الجيد للحصة

      -Les répétitions

      -Les contretemps

      -Les propulsions

      -Les lifts

      -Les jumps

Ce sont des facteurs permettant de varier l’intensité : هي عوامل تسمح لك بتغيير الشدة