Fit people DJ Key
« Restez vrais, même quand c’est inconfortable » Khalid Douache alias DJ Key cultive un bien-être à son image : libre, connecté et engagé. Entre alpinisme, création sonore et hygiène de vie, il trace un chemin singulier où chaque geste a du sens. Pour cet artiste multitask et émérite, le bien-être est un équilibre situé entre effort, […]
A quoi servent les probiotiques ?
Longtemps négligés, les micro-organismes bénéfiques sont désormais au cœur de nombreuses recherches sur la santé digestive, mentale et immunitaire. On les appelle « bonnes bactéries », mais leur mission va bien au-delà d’un simple équilibre intestinal. Présents dans le corps et certains aliments, les probiotiques ont un impact fondamental sur la santé globale. Logés à […]
Aliments brûle-graisse, info ou intox ?
Thé vert, citron, piment, café… On leur prête le pouvoir de faire fondre les kilos. Mythe ou réalité ? Plongée dans l’univers des “aliments brûle-graisse” et…leurs limites ! Fruits, légumes ou graines, certains produits promettent monts et merveilles. Mais derrière ce trop-plein de marketing se cache souvent une réalité plus nuancée. Le terme « brûle-graisse » ne repose […]
Berkane : La formation d’Assistant-Manager Sportif se termine avec brio
La FRMSAFH a clôturé la première session de formation Assistant-Manager Sportif dans la province de l’Oriental. Sur 23 inscrits, 22 ont été diplômés à l’issue d’un cursus diversifié. C’est une belle réussite pour la première promotion d’Assistants-Managers Sportifs formés à Berkane sous l’égide de la Fédération Royale Marocaine des Sports Aérobics, Fitness, Hip Hop et […]
Nutrition sportive : Une formation réussie au Centre Khouribga Skills
Comment adapter notre alimentation à nos performances physiques ? C’est autour de cette question que se sont articulés les récents ateliers organisés par la Fédération à Khouribga, en partenariat avec Act4Community. La FRMSAFH poursuit son engagement en faveur de la formation avec deux journées riches en savoir, lancées les 17 et 18 mai 2025 au Centre […]
Sport au quotidien, un must ?
Faut-il bouger tous les jours pour rester en forme ? Si les bienfaits du sport sont bien connus, la fréquence idéale reste sujette à débat. On fait le point. L’activité physique régulière est unanimement reconnue pour ses bienfaits sur la santé. Cependant, la question de la récurrence revient très souvent. Est-il bénéfique d’en faire tous […]
Les réseaux sociaux motivent-ils à faire du sport ?
Entre élan sportif et pression sociale, les réseaux sociaux occupent une place centrale dans notre rapport au sport. Mais nous poussent-ils vraiment à bouger ou seulement à vouloir bien paraître? Impossible aujourd’hui d’ouvrir Instagram, FBK ou YouTube sans tomber sur une vidéo de fitness, une routine matinale de remise en forme ou un avant/après spectaculaire. […]
Le sport un excellent moyen de prévenir certaines maladies
Activité physique rime avec prévention. Du diabète à l’hypertension, découvrez comment le sport agit face aux maladies chroniques les plus répandues. Faire du sport, c’est bien plus qu’une affaire de silhouette ou de performance. L’activité physique régulière agit comme un véritable bouclier contre plusieurs maladies chroniques qui touchent un nombre croissant de personnes dans le […]
Les faux-pas nutritionnels chez le sportif
Une activité physique intense demande plus qu’un bon entraînement : elle exige aussi des choix nutritionnels adaptés. Voici les erreurs courantes à éviter. Quand on fait du sport, l’alimentation devient une alliée précieuse. Bien manger permet de mieux s’entrainer, de récupérer plus vite, d’éviter les blessures et de rester motivée sur la durée. Pourtant, beaucoup […]
Fitness éco-conscient : Un grand oui !
Matériel, infrastructures, déplacements (…), l’empreinte carbone des sportifs est conséquente mais pas inévitable. Comment limiter notre impact tout en gardant la forme ? Prendre soin de nos corps sans nuire à l’environnement devrait être notre goal à tous. Que ce soit en salle ou en plein air, nos gestes peuvent faire la différence. Choix des équipements, […]