Le point sur la mélatonine synthétique
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Avez-vous pensé à la mélatonine pour vous aider à mieux dormir ? La mélatonine synthétique est un complément reproduisant l’hormone sécrétée par la glande pinéale pour réguler le rythme veille-sommeil. Utilisée chez les personnes sujettes aux insomnies, la version synthétique n’entraîne ni dépendance, ni sensation de lourdeur au réveil […]
La FRMSAFH et l’INDH s’unissent pour former les jeunes et les femmes de Berkane
Après des mois de travail, la FRMSAFH et l’INDH ont officialisé un partenariat ambitieux avec la province orientale. Une avancée significative en matière d’inclusion socio-professionnelle. Alors que 2024 touche bientôt à sa fin, la convention, signée il y a une semaine, prévoit la mise en place de formations spécialisées encadrées par la FRMSAFH et soutenues en partie par l’INDH. […]
La FRMSAFH et l’INDH s’unissent pour former les jeunes et les femmes de Berkane
Après des mois de travail, la FRMSAFH et l’INDH ont officialisé un partenariat ambitieux avec la province orientale. Une avancée significative en matière d’inclusion socio-professionnelle. Alors que 2024 touche bientôt à sa fin, la convention, signée il y a une semaine, prévoit la mise en place de formations spécialisées encadrées par la FRMSAFH et soutenues en partie par l’INDH. […]
S’entrainer en douceur : la méthode qui fait sensation
Privilégiant des mouvements doux et contrôlés, le soft training attire de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Est-ce la fin du workout traditionnel ? Le concept repose sur des exercices à faible impact, où l’on accorde une grande importance à la respiration, à la fluidité des mouvements et au respect des limites du corps. […]
L’ostéopathie, arme secrète des athlètes de haut niveau ?
Dans un environnement où chaque élément compte, de plus en plus de sportifs se tournent vers cette médecine thérapeutique non conventionnelle pour optimiser leurs prouesses et éviter les blessures. Éclairage avec Jean Michel Bessé, Ostéopathe structurel et fonctionnel, Président de l’association des ostéopathes du Maroc. Dans le sport de haut niveau, la performance est souvent […]
La minute nutrition
Chaque mois, nous abordons une thématique dans laquelle votre alimentation occupe une place centrale. Vite dit, bien dit! Stress oxydatif et nourriture Le stress oxydatif résulte d’un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans l’organisme, entraînant des dommages cellulaires, un vieillissement précoce et diverses maladies chroniques. Il s’avère que la nutrition peut jouer […]
Top 4 des régimes les plus absurdes
Quête de résultats « éclair », effet de mode, fausses croyances (…) les raisons pour lesquelles certaines personnes sont tentées de suivre des régimes fous (et surtout faux) sont multiples. Voici un listing des pratiques les plus étranges en matière de diététique. Si l’on est souvent tenté de suivre un régime pour se délester des kilos superflus, […]
6 clichés « à démonter » sur la cardio
On dit cardio et tout le monde pense tout savoir à ce propos. Et si vous zappiez vos idées reçues pour repartir sur de nouvelles bases ? En Fitness comme ailleurs la mésinformation peut être à l’origine d’une grosse perte de temps et d’une stagnation en termes de résultats. Vous ne progressez pas ou perdez courage ? […]
Le cartilage de requin Une mine de bienfaits ?
De plus en plus prisé, le cartilage de requin est considéré comme un complément alimentaire à ne pas négliger. Quels sont réellement ses bénéfices ? Commercialisé en pharmacie ou dans les boutiques diététiques ce produit exotique a gagné en popularité. L’un de ses principaux attraits est sa capacité à améliorer la santé articulaire. Des composants […]
Jeune intermittent : recommandé pour tous ?
Par Mohamed Adahchour, Médecin Nutritionniste Le jeûne intermittent est devenu une approche populaire pour la gestion du poids et de la santé globale ces dernières années. Mais, est-il adapté à tous ? Il s’agit d’une approche qui alterne entre des périodes de jeûne et de prise alimentaire. Il a eu un regain d’intérêt ces dernières années […]