Dans la plupart des entraînements, la mobilité passe au second plan, pourtant c’est l’un des éléments les plus importants pour progresser !
Être mobile ne se résume pas à être souple. Cela concerne surtout la capacité du corps à bouger librement, sans douleur et avec contrôle. C’est ce qui permet d’enchaîner un mouvement sans forcer, de descendre plus bas dans un appui, de garder une bonne posture et de rester précis même quand la fatigue arrive.
En fitness, Breaking ou autre, ce point devient encore plus essentiel. Les appuis sont multiples, les transitions rapides, les positions parfois extrêmes. Sans mobilité, certains mouvements deviennent plus difficiles, voire impossibles. Mais le problème ne se voit pas toujours immédiatement. On compense, on force un peu, on s’adapte… jusqu’au moment où la douleur apparaît ou où la progression ralentit.
Un véritable outil de performance
Ce qui rend la mobilité difficile à intégrer dans une routine, c’est qu’elle ne donne pas de résultats immédiats. Le progrès ne se ressent pas après une séance, il s’agit d’un travail long termiste. Seulement plus vous améliorez cet aspect, plus les mouvements deviennent fluides et plus votre corps récupère facilement.
Elle aide également à prévenir les blessures. Beaucoup de douleurs viennent d’un manque de mobilité au niveau des hanches, des épaules ou des chevilles. Lorsque ces zones ne bougent pas correctement, d’autres parties du corps compensent. C’est souvent là que les tensions surgissent. En travaillant régulièrement, vous protégez votre corps et optimisez vos résultats.
Un pratiquant qui agit sur sa flexibilité bouge avec plus d’aisance et ses mouvements paraissent plus légers. Si vous voulez progresser durablement, rester en forme et continuer à évoluer sans douleur, c’est peut-être là que tout commence. Pensez-y la prochaine fois que vous vous rendrez à l’entrainement.