Terme d’origine anglaise signifiant « forme » ou « aptitude », le Fitness comprend l’ensemble des activités sportives visant à améliorer la condition physique générale et le bien-être. Créé aux États-Unis dans les années 70, il est devenu une pratique populaire intégrant des exercices adaptés à différents objectifs personnels. Les bienfaits du fitness sont variés : il améliore la santé cardiovasculaire, renforce la musculature, optimise la flexibilité et réduit le stress. Parmi les composantes majeures du fitness, on trouve la musculation, qui se concentre sur le développement des muscles ; le cardio-training, qui améliore l’endurance et la santé cardiaque ; le stretching et le pilates qui favorisent la flexibilité, l’équilibre ainsi que la relaxation. Chaque approche contribue à un mieux-être global et à une meilleure qualité de vie.