Né aux États-Unis dans les années 60, l’Aérobic est une invention du Dr Kenneth H. Cooper. Ayant été popularisée par des figures comme Jane Fonda et Richard Simmons 20 ans plus tard, cette discipline combine des mouvements de danse et des exercices de gymnastique, visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire. En se concentrant sur des mouvements à rythme soutenu, l’aérobic augmente la capacité du cœur et des poumons, aide à la perte de poids et améliore la coordination. Il offre également des bienfaits psychologiques, comme que la réduction du stress et une meilleure humeur, grâce à la libération d’endorphines. En plus de ses avantages physiques, il favorise un environnement social stimulant, encourageant l’interaction et la motivation collective.