Le sport un excellent moyen de prévenir certaines maladies
Activité physique rime avec prévention. Du diabète à l’hypertension, découvrez comment le sport agit face aux maladies chroniques les plus répandues. Faire du sport, c’est bien plus qu’une affaire de silhouette ou de performance. L’activité physique régulière agit comme un véritable bouclier contre plusieurs maladies chroniques qui touchent un nombre croissant de personnes dans le […]
Peut-on se muscler en 5 minutes par jour ? Zoom sur la tendance du Fitness Snacking
S’entraîner quelques minutes, vraiment utile ? Le fitness snacking bouscule les codes du sport avec des sessions express, faciles à glisser dans la journée. Une nouvelle routine qui séduit les plus pressés… mais peut-elle réellement faire la différence ? Le manque de temps est l’un des freins les plus fréquents à la pratique sportive. C’est […]
Les erreurs fréquemment commises lors de la levée de poids
En renforcement musculaire, l’objectif ne devrait pas être de soulever le plus lourd possible, mais de construire une base solide et durable tout en respectant les consignes de sécurité. Etes-vous sûr(es) de faire ce qu’il faut ? La musculation est un excellent moyen de renforcer son corps et d’améliorer sa condition physique. Pourtant, de nombreuses erreurs […]
S’entrainer en douceur : la méthode qui fait sensation
Privilégiant des mouvements doux et contrôlés, le soft training attire de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Est-ce la fin du workout traditionnel ? Le concept repose sur des exercices à faible impact, où l’on accorde une grande importance à la respiration, à la fluidité des mouvements et au respect des limites du corps. […]
L’ostéopathie, arme secrète des athlètes de haut niveau ?
Dans un environnement où chaque élément compte, de plus en plus de sportifs se tournent vers cette médecine thérapeutique non conventionnelle pour optimiser leurs prouesses et éviter les blessures. Éclairage avec Jean Michel Bessé, Ostéopathe structurel et fonctionnel, Président de l’association des ostéopathes du Maroc. Dans le sport de haut niveau, la performance est souvent […]
6 clichés « à démonter » sur la cardio
On dit cardio et tout le monde pense tout savoir à ce propos. Et si vous zappiez vos idées reçues pour repartir sur de nouvelles bases ? En Fitness comme ailleurs la mésinformation peut être à l’origine d’une grosse perte de temps et d’une stagnation en termes de résultats. Vous ne progressez pas ou perdez courage ? […]
Les workout appli les plus suivies
Vous êtes du genre à vous entrainer en solo ? Voici quelques applications populaires offrant des fonctionnalités efficaces pour l’entraînement physique. Les applications sportives proposent souvent des programmes d’entraînement structurés, adaptés à différents niveaux de forme physique et à divers objectifs. Elles peuvent offrir une guidance précise sur les types d’exercices, la fréquence et la durée […]
L’entrainement somatique: Une pratique qui fait la différence
L’entraînement somatique est désormais utilisé dans une variété de contextes, y compris la réhabilitation physique, la danse ou le fitness. De quoi s’agit-il au bas mot ? Globalement la technique se réfère à une approche éducative axée sur la conscience corporelle et l’apprentissage sensorimoteur. Elle vise à améliorer la connexion entre l’esprit et le corps, en encourageant […]
Le coach : un atout majeur pour la performance
Le rapport entre le coach et l’athlète est basé sur le besoin de progression de ce dernier, des techniques d’apprentissage efficaces et une confiance inébranlable. Eclairage… Que l’on vise une professionnalisation sportive ou une performance personnelle tout simplement, travailler avec un coach est la meilleure manière de parvenir à des résultats. Par sa méthodologie, son […]
Gainez votre corps, il vous en remerciera !
Le gainage est l’un des exercices préférés des fitness spécialistes et c’est tout à fait compréhensible quand on en connaît les avantages. Lisez bien ! Un ventre plus plat Présentant plusieurs variantes, le gainage travaille vos muscles en profondeur. Ceux de la sangle abdominale n’y font pas exception. Pas besoin de machines ou d’accessoires, le poids […]