S’entrainer en douceur : la méthode qui fait sensation
Privilégiant des mouvements doux et contrôlés, le soft training attire de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Est-ce la fin du workout traditionnel ? Le concept repose sur des exercices à faible impact, où l’on accorde une grande importance à la respiration, à la fluidité des mouvements et au respect des limites du corps. […]
L’ostéopathie, arme secrète des athlètes de haut niveau ?
Dans un environnement où chaque élément compte, de plus en plus de sportifs se tournent vers cette médecine thérapeutique non conventionnelle pour optimiser leurs prouesses et éviter les blessures. Éclairage avec Jean Michel Bessé, Ostéopathe structurel et fonctionnel, Président de l’association des ostéopathes du Maroc. Dans le sport de haut niveau, la performance est souvent […]
6 clichés « à démonter » sur la cardio
On dit cardio et tout le monde pense tout savoir à ce propos. Et si vous zappiez vos idées reçues pour repartir sur de nouvelles bases ? En Fitness comme ailleurs la mésinformation peut être à l’origine d’une grosse perte de temps et d’une stagnation en termes de résultats. Vous ne progressez pas ou perdez courage ? […]
Les workout appli les plus suivies
Vous êtes du genre à vous entrainer en solo ? Voici quelques applications populaires offrant des fonctionnalités efficaces pour l’entraînement physique. Les applications sportives proposent souvent des programmes d’entraînement structurés, adaptés à différents niveaux de forme physique et à divers objectifs. Elles peuvent offrir une guidance précise sur les types d’exercices, la fréquence et la durée […]
L’entrainement somatique: Une pratique qui fait la différence
L’entraînement somatique est désormais utilisé dans une variété de contextes, y compris la réhabilitation physique, la danse ou le fitness. De quoi s’agit-il au bas mot ? Globalement la technique se réfère à une approche éducative axée sur la conscience corporelle et l’apprentissage sensorimoteur. Elle vise à améliorer la connexion entre l’esprit et le corps, en encourageant […]
Le coach : un atout majeur pour la performance
Le rapport entre le coach et l’athlète est basé sur le besoin de progression de ce dernier, des techniques d’apprentissage efficaces et une confiance inébranlable. Eclairage… Que l’on vise une professionnalisation sportive ou une performance personnelle tout simplement, travailler avec un coach est la meilleure manière de parvenir à des résultats. Par sa méthodologie, son […]
Gainez votre corps, il vous en remerciera !
Le gainage est l’un des exercices préférés des fitness spécialistes et c’est tout à fait compréhensible quand on en connaît les avantages. Lisez bien ! Un ventre plus plat Présentant plusieurs variantes, le gainage travaille vos muscles en profondeur. Ceux de la sangle abdominale n’y font pas exception. Pas besoin de machines ou d’accessoires, le poids […]
S’entrainer quand il fait chaud: Apprenez à réguler votre température
Les beaux jours sont là et la canicule reprend elle aussi du service. Pour ceux/celles qui souhaitent s’entrainer sans souffrir de la chaleur, il existe des moyens très simples de rester au frais. A l’instar des journées trop froides, des températures trop élevées peuvent faire perdre toute motivation à exercer son corps. On aura beau […]
La magie du Pilates
Interview avec Mimi H, professional instructor « Chaque bloc d’exercices est équilibré en force et en souplesse » On entend beaucoup vanter les mérites du Pilates mais sait-on réellement de quoi il s’agit? Une spécialiste nous en parle dans les détails. Mimi H, comme l’appelle ses disciples a toujours été passionnée de danse et de sport. Ingénieure […]
La corde à sauter – Un indispensable cet automne!
Si l’on vous disait que sauter à la corde est l’un des exercices physiques les plus efficaces, le croiriez vous ? Voici une liste d’avantages qui vous fera repenser votre entrainement. En tant qu’adeptes du sport, vous n’êtes pas sans connaître l’importance de la cardio dans un bon workout. Ce que vous ne savez pas […]