La corde à sauter – Un indispensable cet automne!
Si l’on vous disait que sauter à la corde est l’un des exercices physiques les plus efficaces, le croiriez vous ? Voici une liste d’avantages qui vous fera repenser votre entrainement. En tant qu’adeptes du sport, vous n’êtes pas sans connaître l’importance de la cardio dans un bon workout. Ce que vous ne savez pas […]
Edito N°2 – 23 Septembre 2021
Changeons pour le mieux ! Nous devons tous évoluer au cours de nos vies. La nature est là pour nous le rappeler. Dieu merci, rien n´est statique et c´est ce qui contribue à nous grandir de l´intérieur. En se modelant au gré des expériences, l´humain arrive à une forme de sagesse. Peu importent les évènements, ils […]
Edito N°1 – 5 Juillet 2021
@phase avec son temps! J’ai longtemps nourri le rêve de créer des magazines traitant du Fitness, du Hip Hop et du Breakdance. Plus les années passaient plus l’idée se précisait. Ces supports devaient non seulement refléter l’engagement de la Fédération en faveur de la démocratisation du sport, mais aussi la fierté éprouvée à l’égard d’une […]
La sélection nationale enchaine les rencontres sous l’égide de la FRMSAFH
Des rassemblements sont en cours depuis juin afin de déterminer le niveau des Breakdanseurs et extraire les meilleurs éléments. A quelques mois du championnat mondial, les jeux sont presque faits… Depuis quelques mois déjà, une sélection de B-Boys et B-girls est régulièrement conviée à des stages d’évaluation. Objectif : Mettre en place l’équipe première ainsi que […]
Courbatures – Les soulager et vite!
Suite logique d’un entrainement intense, les courbatures ne sont pas irrémédiables pour autant. Voici comment en venir à bout. Il ne s’agit ni de crampes, ni de déchirures musculaires mais la douleur ressentie s’y apparenterait presque. Les courbatures sont la preuve que vous tenez le bon bout côté workout mais avouez-le, vous vous en seriez […]
Farès Boudidit – Danse, activisme et réflexion
Découvrir le funk à l’âge de 3 ans, s’engager plus tard dans la danse, la musique, l’enseignement, puis devenir l’un des instigateurs de la Fédération Nationale du Hip Hop Belge. Farès Boudidit ne fait pas les choses à moitié! Récit d’un parcours comme on en voit peu… Né à Bruxelles d’un père rifain et d’une […]
Jeûne hydrique et jeûne intermittent- Comment et pourquoi ?
Réalisé avec Khadija Benslimane, Naturopathe et thérapeute holistique Jeûner apporte d’énormes bénéfices au corps et est de plus en plus conseillé par les professionnels de la santé. Deux tendances se dégagent actuellement. Décortiquons chacune d’elles. Commun à toutes les cultures, le jeûne favorise une «remise à niveau» de l’organisme. C’est un peu comme si on […]
Apple fait dans le fitness!
Le géant électronique qui avait décidé l’an dernier d’investir l’univers du fitness numérique, a tenu sa promesse avec une plate forme payante à destination des utilisateurs. Avis aux accros. Si vous faites partie de l’Apple Community, il est probable que vous ayez entendu parler du nouveau service mis en place par la multinationale. Pour les autres, […]
Les pruneaux- Pourquoi on les adore!
Ingrédients phares de notre gastronomie, les pruneaux regorgent de bienfaits insoupçonnés pour l’organisme. Lisez bien et pensez à les ajouter régulièrement à vos menus. Un transit amélioré Du fait de leur haute teneur en fibres, les pruneaux aident au bon fonctionnement intestinal. Vous avez tendance à souffrir de constipation? Ayez le réflexe de les consommer […]
Psychologie : La Gestalt ou «l’art du contact»
Interview Aicha MEHDI Coach, Formatrice et Thérapeute Gestaltiste Directrice du cabinet Empreinte Formation Coaching «Je suis convaincue que l’intimité, l’authenticité et la qualité de la rencontre sont les voies les plus directes pour transformer la nature des êtres et le cours des évènements» Justifiant d’une longue expérience en matière de psychologie et coaching, Aicha Mehdi […]