« On me reproche d’être trop stricte avec mon alimentation »

Auteur à succès et influenceuse très suivie sur les réseaux sociaux, Soundous Moustarhim alias Soun Fit est originaire de Tétouan et Casablanca. Basée à Bruxelles mais revenant régulièrement « au bled » la jeune femme s’est laissée prendre au jeu d’une interview healthy.

Un agenda overbooké, un film en préparation adapté de son best seller « Je t’aime d’amour jusqu’aux étoiles », plus de 75000 followers sur instagram et une humilité qui fait plaisir à découvrir. Dans un monde devenu un peu trop superficiel, ça vaut de l’or ! Abordant dans son roman des thèmes comme la parentalité solo, la maladie, l’hypersensibilité ou encore le fait d’être HPI (haut potentiel intellectuel), Soundous Moustarhim laisse voir une belle sensibilité et une résilience à toute épreuve. Naturellement, on valide ! Le reste est à lire plus bas…

Votre définition du bien être ?

Le bien-être c’est apprendre à se connaître et à s’accepter.

À partir du moment où nous connaissons nos besoins, ce qui nous convient et a contrario ce qui ne nous convient absolument pas, nous sommes sur le bon chemin. Souvent, nous allons à l’encontre de « nous-mêmes » afin de plaire à l’entourage ou à la société, provoquant toutes sortes de maux. S’accepter, c’est être à l’écoute de son être et de sa voix intérieure.

Quel sport pratiquez-vous ?

La boxe anglaise : 4 fois par semaine et la préparation physique : 2 fois par semaine

Quels sont vos gestes forme dès le matin ?

Je sors prendre l’air immédiatement, ça me reconnecte avec la nature et mon corps se réveille. Ensuite, Je mange une banane et des amandes car je m’entraîne 1h après.

Comment entretenez-vous votre ligne?

J’ai arrêté le sucre il y a 7 ans. Mon alimentation a été calibrée par une nutritionniste afin de parfaitement s’adapter mes besoins et de mon importante pratique sportive. Aujourd’hui, je me connais et je mange à l’instinct, mais mon assiette idéale est à moitié composée de légumes, d’un quart de féculents et d’un quart de 1/4 protéines.

Une recette healthy à nous donner ?

Quand je rentre du sport et que je n’ai pas eu le temps de préparer à l’avance je mélange en 5 mn :

1 pomme en dés

1 boîte de thon à l’huile d’olive

1 poignée de carottes râpées

1 cuillère de graines de chia

1/2 avocat en dés

Quelques tomates cerises coupées en deux

1 boîte de riz complet prêt en 90sec

Vinaigre balsamique

Huile d’olive

Sel

Comment vous protégez vous de la pollution ?

Pour ma peau : une skincare routine parfaite le matin et le soir.

Pour les poumons : j’évite d’aller courir quand il fait trop froid ou trop chaud ainsi que le long des routes.

En bref, j’évite de m’exposer à la pollution juste après une séance de sport quand mes bronches sont bien ouvertes.

3 must healthy dont vous ne pourriez pas vous passer.

– 1,5l d’eau par jour minimum, je promène ma bouteille partout avec moi.

– 1 pomme par jour, en hiver, voire même deux.

– Une poignée d’amandes non salées et non grillées par jour pour réguler la glycémie.

Le mot de la fin

Souvent, on me reproche d’être trop stricte avec mon alimentation et mon sport. En réalité, j’ai besoin de cet équilibre pour me

sentir bien dans ma peau et dans ma tête.

La santé mentale passe aussi par cette harmonie-là.

« un esprit sain dans un corps sain » c’est Juvénal qui l’avait dit à l’époque et j’ai adopté ce crédo.