Edito

selma bennani JO Paris

Plus vite, plus haut, plus fort et en rythme !

Alors que les Jeux Olympiques de Paris 2024 approchent à grands pas, c’est avec une immense fierté et une passion débordante que nous nous préparons à soutenir nos champions nationaux, Bilal Mellakh et Fatima Zahra Elmamouny. Ce moment n’est pas seulement une apothéose pour eux, mais pour tous ceux qui croient en la capacité du sport et de la culture urbaine à unir les peuples.

En mai 2023, la Fédération a eu l’honneur d’organiser le premier Championnat Africain de Breaking, réunissant des dizaines de B-Boys et B-Girls talentueux venus des quatre coins du continent. Dans une compétition acharnée, Bilal et Fatima Zahra ont émergé victorieux, démontrant une détermination et un talent exceptionnels. Cet événement a non seulement renforcé les liens entre les pays africains, participants ou non, mais a aussi mis en lumière la montée en puissance de notre scène Breaking. Une scène que le CNOM, notre partenaire privilégié depuis 2020, a aidé à promouvoir par son indéfectible soutien et le professionnalisme de son équipe.

Depuis leur qualification, nos athlètes n’ont de cesse de s’entraîner avec une remarquable intensité. Conscients des attentes de la nation et du continent, ils portent l’étendard marocain avec une ambition sans limite. Chaque mouvement, chaque routine est travaillée avec une précision et une passion qui reflètent leur désir de briller sur la scène olympique. Leur engagement est total, et nous, en tant que Fédération, mettons tout en œuvre pour leur offrir les meilleures conditions de préparation.

Nous retenons notre souffle en les regardant évoluer, mais nous ne ménageons aucun effort pour les soutenir. Le Breaking marocain s’apprête à montrer au monde sa vitalité et son excellence. Bilal et Fatima Zahra incarnent cette nouvelle vague de sportifs marocains, prêts à défier les plus grandes équipes internationales et à marquer l’histoire olympique.

Cependant, notre vision ne s’arrête pas au 11 août, date de clôture des Jeux Olympiques de Paris. L’après-JO est tout aussi crucial. Dès la fin de cette compétition, nous relancerons la machine pour continuer à faire rayonner le Breaking national. Notre objectif est de préparer les Jeux Olympiques de la Jeunesse de 2026, prévus à Dakar, en trouvant et en formant les stars de demain. Nous visons à participer à d’autres compétitions internationales, à pousser nos athlètes et notre équipe vers de nouveaux sommets, et à continuer de faire rêver notre jeunesse.

La passion qui nous anime est inextinguible. Nous vivons pour la fougue, l’énergie, l’adrénaline des battles. La vie elle-même est un battle, et nous en sommes les danseurs. C’est cette philosophie qui nous guide et qui nous pousse à toujours aller de l’avant.

A Bilal et à Fatima Zahra, nous disons : toute la nation et tout le continent sont derrière vous. Allez montrer au monde ce que le Maroc a de meilleur à offrir. Et à tous les jeunes passionnés de Breaking, nous disons cette fois : continuez de rêver, continuez de danser, car c’est votre passion qui écrit l’avenir de notre discipline.


Selma BENNANI

Présidente

Training

On dit cardio et tout le monde pense tout savoir à ce propos. Et si vous zappiez vos idées reçues pour repartir sur de nouvelles bases ? En Fitness comme ailleurs la mésinformation peut être à l’origine d’une grosse perte de temps et d’une stagnation en termes de résultats. Vous ne progressez pas ou perdez courage ? C’est probablement dû en votre croyance aux clichés mentionnés ci-dessous. Lisez bien ! 1/ La cardio est la seule solution pour perdre du gras Bien qu’elle soit efficace pour brûler les graisses, elle n'est pas la seule activité à considérer. Le renforcement musculaire est également crucial. En construisant du muscle, vous stimulez votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler davantage de calories, même au repos. Pensez-y ! 2/ La cardio avant le renfo ! En réalité, cela dépend de vos objectifs et de votre niveau d'énergie. Certains recommandent de séparer les deux types d'entraînement pour maximiser les résultats, tandis que d'autres affirment que les combiner peut s’avérer bénéfique. A vous de voir donc… 3/Une séance de cardio fait perdre au moins 500 calories Il est vrai que la cardio peut brûler un grand nombre de calories, mais cela dépend aussi de deux facteurs : l'intensité de votre entraînement et votre métabolisme. Ne vous fiez pas aveuglément aux chiffres affichés sur les machines et gardez à l’esprit que chaque corps répond différemment. 4/La cardio à jeun est doublement efficace On entend souvent que faire de la cardio à jeun peut brûler plus de graisses. Ce n'est pas toujours le cas. Courir ou faire du vélo à jeun peut entraîner une baisse d'énergie et une diminution de l'intensité de l'entraînement. Mauvais calcul ! Mangez équilibré et prenez toujours une collation saine avant l’entrainement afin de booster votre organisme. 5/ Il ne faut jamais mélanger cardio et renforcement musculaire Bien qu'il soit souvent conseillé de les séparer pour une meilleure efficacité, combiner les deux peut être bénéfique. Des études montrent que cette approche peut avoir un impact métabolique important et aider à brûler un plus grand nombre de calories. 6/Si vous faites de la cardio, vous pouvez manger autant que vous le voulez Grosse erreur ! Bien que l'exercice soit important pour la santé et la perte de poids, il ne rattrape pas une alimentation déséquilibrée. Un régime alimentaire sain et mesuré est essentiel pour l’obtention de résultats durables.
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