Une digestion au top
Réalisé avec Mounia Fekkaoui, Médecin nutritioniste Les troubles digestifs toucheraient une personne sur trois. Brûlures d’estomac, lourdeurs, gaz, crampes (…), manger devient un plaisir coupable et une source de stress. Que faire ? Chaque médecin ou nutritionniste a ses petits secrets pour améliorer la digestion de ses patients. Il peut s’agir de dissocier les aliments, de […]
Le coach : un atout majeur pour la performance
Le rapport entre le coach et l’athlète est basé sur le besoin de progression de ce dernier, des techniques d’apprentissage efficaces et une confiance inébranlable. Eclairage… Que l’on vise une professionnalisation sportive ou une performance personnelle tout simplement, travailler avec un coach est la meilleure manière de parvenir à des résultats. Par sa méthodologie, son […]
B-Girl Ayumi – Une inspiration venue du Japon
A bientôt 41 ans, B-Girl Ayumi vit une belle histoire d’amour avec le Breaking. Ayant commencé « sur le tard », la danseuse a gravi les échelons avec une rapidité étonnante, décrochant au passage le titre de Championne du monde en 2022. Standing ovation ! Contrairement à beaucoup de danseurs qui se sont lancés durant l’adolescence, Ayumi Fukushima […]
Usha Jey – La chorégraphe qui mélange Hip Hop et danse traditionnelle Hindoue
Indienne de 25 ans, Usha Jey a créé l’Hybrid Bharatham, une parfaite combinaison entre deux danses n’ayant rien en commun et le résultat est bluffant ! Qu’est-ce qui se passe quand une danse séculaire indienne croise la route du Hip Hop ? Eh bien on obtient un mix magnifique dont les déclinaisons ne laissent pas indifférent. Derrière […]
Le Banana Diet
Un bienfait ou une hérésie ? Ne s’alimenter que de bananes en journée dans l’objectif de perdre du poids est la nouvelle obsession du moment. Explications sur cette mode alimentaire. Que l’on se rassure, le banana Diet autorise d’autres aliments passée une certaine heure. Cela est même recommandé afin de maintenir un équilibre nutritionnel. Comment se […]
Gainez votre corps, il vous en remerciera !
Le gainage est l’un des exercices préférés des fitness spécialistes et c’est tout à fait compréhensible quand on en connaît les avantages. Lisez bien ! Un ventre plus plat Présentant plusieurs variantes, le gainage travaille vos muscles en profondeur. Ceux de la sangle abdominale n’y font pas exception. Pas besoin de machines ou d’accessoires, le poids […]
Edito N°6 – 24 Octobre 2022
Le temps file et n’attend pas. La saison est entamée, mais nous sommes déjà au pas de course. Nous courons parce que c’est une activité saine et aussi parce que nous avons un calendrier à honorer. Les Jeux Olympiques de 2024 sont à nos portes et avec eux une question fondamentale se pose : Lesquels […]
Edito N°5 – 05 Juillet 2022
Au risque de surprendre ceux qui liront ces lignes, je ne suis pas une grande fan de l’été. Ô que non ! Certes c’est une belle saison, je n’en disconviens pas. Mais pour moi, elle est synonyme d’attente. La longue attente par laquelle je suis obligée de passer avant de vous retrouver, de partager les projets […]
Consommez-vous assez d’Oméga-3 ?
Voici 7 signes que non… Les oméga-3 sont des acides gras essentiels au fonctionnement du système nerveux mais aussi à la santé des yeux, de la peau et à l’immunité en général. Voici les indicateurs d’une carence. Notre organisme a besoin de 250 à 500mg d´oméga-3 par jour pour se maintenir en bon état. Rassurez-vous […]
Sport et immunité On vous explique !
On ne cessera jamais de vanter les bienfaits du fitness pour le corps, mais avez-vous une idée de ce que cela apporte au système immunitaire ? Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de New York, la pratique du fitness a un impact direct sur la production d´un certain type d’anticorps : les TCD8. […]