Aliments sans sucre : Attention quand même!
Largement commercialisés, les produits « sans sucre » ou « pauvres en sucre » sont devenus les stars de nos rayons. Que se cache-t-il derrière de telles mentions ? Ces denrées sont-elles aussi innocentes qu’elles en ont l’air ? Eclairage. Biscuits, chocolats, bonbons, céréales, confitures (…) tous ces aliments disposent aujourd’hui de leurs versions sans sucre. Vendues en grande surface, elles […]
Jeûne hydrique et jeûne intermittent- Comment et pourquoi ?
Réalisé avec Khadija Benslimane, Naturopathe et thérapeute holistique Jeûner apporte d’énormes bénéfices au corps et est de plus en plus conseillé par les professionnels de la santé. Deux tendances se dégagent actuellement. Décortiquons chacune d’elles. Commun à toutes les cultures, le jeûne favorise une «remise à niveau» de l’organisme. C’est un peu comme si on […]
Les pruneaux- Pourquoi on les adore!
Ingrédients phares de notre gastronomie, les pruneaux regorgent de bienfaits insoupçonnés pour l’organisme. Lisez bien et pensez à les ajouter régulièrement à vos menus. Un transit amélioré Du fait de leur haute teneur en fibres, les pruneaux aident au bon fonctionnement intestinal. Vous avez tendance à souffrir de constipation? Ayez le réflexe de les consommer […]
Ménopause : Mesdames attention à l’alimentation !
Franchir le cap de la ménopause en limitant «la casse» c’est possible. Refaites de votre corps un allié et franchissez cette étape en forme! Passage obligé dans la vie de toute femme, la ménopause libère de beaucoup de choses mais présente aussi son lot d’inconvénients. La prise de poids est l’un des premiers effets auquel […]
5 tendances alimentaires passées à la loupe
Co-écrit avec Salma Ibn Khayat Belbachir, Conseillère Diététique, Fondatrice de Slim Cook et de la magik Détox Mis en avant par des nutritionnistes de renommée ou par les stars du show business certains régimes alimentaires sont devenus des références en matière d´amincissement. Décryptage. Pour perdre du poids il faut réduire ses rations, changer son mode […]
A quoi servent les épices ?
Utilisées pour relever nos recettes, les épices sont aussi des alliées santé de choix lorsqu’il s’agit de soulager ou prévenir certains maux. Petit aperçu de leurs supers pouvoirs… Avec la montée en puissance de la médecine douce et le retour aux remèdes naturels, les épices se sont érigées en stars de nos cuisines. Des études […]
Gain de masse : nos menus mastocs
Accroitre sa masse musculaire passe par deux choses : un entrainement de spartiate et une alimentation spécifique. Voici quelques idées de menus pour vous mettre sur la voie… Qu’on se le dise augmenter anarchiquement vos portions ne vous apportera pas les effets escomptés. Se muscler est une course de fond, durant laquelle il faut : étudier son […]
Aspirants végétariens : où trouver vos protéines?
Devenir végétariens oui, souffrir de carences non! Voici quoi manger et dans quelle mesure pour ne manquer de rien côté prot´. Réussir une reconversion alimentaire nécessite des recherches approfondies. Il ne s’agit pas uniquement de supprimer les viandes mais de savoir par quoi les remplacer. En optant pour un régime varié et appétissant vous vous assurerez […]
Graisse corporelle, en finir via l’assiette!
(Réalisé avec Mehdi Abbassi Coach et conseiller en nutrition) Et si se débarrasser de la graisse du corps passait par la consommation régulière de certains groupes d’aliments ? S’il fallait manger pour modifier son IMC ? Explications… Rester sur votre faim ne sert à rien hormis accroître vos frustrations et saboter vos objectifs fitness. Il ne s’agit […]
Détoxifier son organisme en 6 étapes
Réalisé avec Soukaina Bennani, Coach santé holistique Point focal de toute cure healthy, la détox permet de nettoyer, drainer et purifier son organisme. Laissez-vous tenter par ces quelques pistes et faites du bien à votre corps. Les mauvaises habitudes que nous tendons à prendre au fil des ans (excès alimentaires, manque de sommeil, oisiveté pour […]