Le point sur la mélatonine synthétique
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Avez-vous pensé à la mélatonine pour vous aider à mieux dormir ? La mélatonine synthétique est un complément reproduisant l’hormone sécrétée par la glande pinéale pour réguler le rythme veille-sommeil. Utilisée chez les personnes sujettes aux insomnies, la version synthétique n’entraîne ni dépendance, ni sensation de lourdeur au réveil […]
Le cartilage de requin Une mine de bienfaits ?
De plus en plus prisé, le cartilage de requin est considéré comme un complément alimentaire à ne pas négliger. Quels sont réellement ses bénéfices ? Commercialisé en pharmacie ou dans les boutiques diététiques ce produit exotique a gagné en popularité. L’un de ses principaux attraits est sa capacité à améliorer la santé articulaire. Des composants […]
Comment lâcher-prise ?
Le lâcher-prise est un processus qui implique d’accepter ce qui est, de renoncer au contrôle excessif et de permettre aux choses de se dérouler sans résistance intense. La clé d’un esprit serein en résumé ! Ce concept psychologique très en vogue fait référence à la capacité de libérer sa prise mentale et émotionnelle sur des situations […]
Résistance à l’insuline: tout ce qu’il faut savoir
C’est l’une des affections les plus dangereuses liées à l’assimilation du sucre par l’organisme. Comment se manifeste cette résistance et surtout comment la contrer ? Le point avec Mohammed Adahchour, Dr en nutrition clinique et sportive. Peu abordée dans les médias, la résistance à l’insuline est une anomalie pancréatique grave ayant de nombreuses conséquences sur […]
Une digestion au top
Réalisé avec Mounia Fekkaoui, Médecin nutritioniste Les troubles digestifs toucheraient une personne sur trois. Brûlures d’estomac, lourdeurs, gaz, crampes (…), manger devient un plaisir coupable et une source de stress. Que faire ? Chaque médecin ou nutritionniste a ses petits secrets pour améliorer la digestion de ses patients. Il peut s’agir de dissocier les aliments, de […]
Sport et immunité On vous explique !
On ne cessera jamais de vanter les bienfaits du fitness pour le corps, mais avez-vous une idée de ce que cela apporte au système immunitaire ? Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de New York, la pratique du fitness a un impact direct sur la production d´un certain type d’anticorps : les TCD8. […]
Améliorer son sommeil
Pas de bonne hygiène de vie sans un sommeil régulier et réparateur. Il arrive pourtant que les choses ne suivent pas et que la nuit devienne source d’angoisse faute de pouvoir dormir correctement. Comment rétablir l’ordre dans ce cas? Sous le coup du stress, d’un problème de santé ou même de la fatigue, le rythme […]
Gaz : Comment s’en débarrasser ?
Gargouillis désagréables, tiraillements, ballonnements (…) qui n’a jamais expérimenté ces symptômes après avoir mangé certains aliments ? Voici quoi faire pour éviter que les gaz ne vous gâchent la vie… Les personnes coutumières du fait sont unanimes à ce propos, il n’y a rien de plus désagréable. Le ventre est lourd, voire douloureux et c’est sans […]
Boostons nos neurones grâce à l’alimentation!
Il nous suffirait apparemment d’améliorer notre alimentation pour voir nos facultés intellectuelles décupler. La conclusion a été émise par une équipe de chercheurs de Harvard. Examinons ce qu’ils nous encouragent à consommer. Mangez mieux et devenez plus brillant(es) ! Les choses sont aussi simples que cela à en juger par cette étude menée dans l’un des […]
Psychologie : La Gestalt ou «l’art du contact»
Interview Aicha MEHDI Coach, Formatrice et Thérapeute Gestaltiste Directrice du cabinet Empreinte Formation Coaching «Je suis convaincue que l’intimité, l’authenticité et la qualité de la rencontre sont les voies les plus directes pour transformer la nature des êtres et le cours des évènements» Justifiant d’une longue expérience en matière de psychologie et coaching, Aicha Mehdi […]