Stress : mieux vaut prévenir que guérir !
Avant de s’installer durablement, le stress envoie toujours des signaux : fatigue, irritabilité, troubles du sommeil (…) autant d’alertes que l’on peut apprendre à repérer. Listing des signes à ne pas négliger. Le stress n’arrive jamais de façon impromptue. Il s’infiltre peu à peu, profitant de chaque tension accumulée, jusqu’à devenir un état permanent. Pourtant, avant […]
Le sport quand on est asthmatique
Asthme et activité physique ne sont pas incompatibles. Certains sports, bien encadrés, améliorent même la respiration. Tour d’horizon des disciplines les plus bénéfiques selon la recherche. Longtemps considéré comme un frein à la pratique sportive, l’asthme est aujourd’hui mieux compris. Grâce aux progrès médicaux et à une meilleure éducation à la gestion de la maladie, […]
Le sport aiderait-il à prévenir la maladie d’Alzheimer ?
Pratiquer une activité physique régulière peut aider à préserver la mémoire et ralentir le déclin cognitif lié à Alzheimer. On vous explique de quelle façon. Avec le vieillissement de la population, la prévention de la maladie d’Alzheimer devient un enjeu majeur de santé publique. Parmi les pistes explorées, l’activité physique attire particulièrement l’attention. Loin d’être […]
L’intestin : comment prendre soin de ce « deuxième cerveau » ?
Souvent négligé, l’intestin joue pourtant un rôle essentiel dans notre équilibre global. Entre alimentation, gestion du stress et hygiène de vie, les moyens de le préserver sont nombreux. On l’appelle le « deuxième cerveau » et ce n’est pas un euphémisme. L’intestin joue un rôle central dans notre bien-être physique et émotionnel. Longtemps relégué au […]
Fitness et cycle menstruel : comment adapter l’un à l’autre ?
Le cycle menstruel est bien plus qu’une simple alternance entre règles et ovulation. Il impacte la force, l’endurance, la souplesse et même la récupération musculaire. Comprendre ses variations permettra d’améliorer vos entrainements mesdames ! Plutôt que de subir les fluctuations hormonales, pourquoi ne pas en faire un atout ? Il s’agit en gros d’adapter vos séances […]
Faire baisser sa tension artérielle naturellement
La tension artérielle élevée, ou hypertension, est un problème de santé courant, mais il est possible de la maîtriser en adoptant des habitudes de vie saines, parallèlement à un traitement approprié. L’hypertension artérielle peut entraîner de graves conséquences comme des maladies cardiaques, des AVC ou des problèmes rénaux. Bien que des médicaments soient souvent nécessaires, […]
Le point sur la mélatonine synthétique
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Avez-vous pensé à la mélatonine pour vous aider à mieux dormir ? La mélatonine synthétique est un complément reproduisant l’hormone sécrétée par la glande pinéale pour réguler le rythme veille-sommeil. Utilisée chez les personnes sujettes aux insomnies, la version synthétique n’entraîne ni dépendance, ni sensation de lourdeur au réveil […]
Le cartilage de requin Une mine de bienfaits ?
De plus en plus prisé, le cartilage de requin est considéré comme un complément alimentaire à ne pas négliger. Quels sont réellement ses bénéfices ? Commercialisé en pharmacie ou dans les boutiques diététiques ce produit exotique a gagné en popularité. L’un de ses principaux attraits est sa capacité à améliorer la santé articulaire. Des composants […]
Comment lâcher-prise ?
Le lâcher-prise est un processus qui implique d’accepter ce qui est, de renoncer au contrôle excessif et de permettre aux choses de se dérouler sans résistance intense. La clé d’un esprit serein en résumé ! Ce concept psychologique très en vogue fait référence à la capacité de libérer sa prise mentale et émotionnelle sur des situations […]
Résistance à l’insuline: tout ce qu’il faut savoir
C’est l’une des affections les plus dangereuses liées à l’assimilation du sucre par l’organisme. Comment se manifeste cette résistance et surtout comment la contrer ? Le point avec Mohammed Adahchour, Dr en nutrition clinique et sportive. Peu abordée dans les médias, la résistance à l’insuline est une anomalie pancréatique grave ayant de nombreuses conséquences sur […]