HIP HOP – Des racines africaines
Engagé en faveur des laissés-pour-compte, le Hip Hop a fini par connaître un avènement planétaire. Ce que beaucoup ignorent en revanche, c’est que cette musique née en plein cœur du Bronx doit une partie de sa rythmique au continent africain. Histoire d’un peuple. Tout part de l’Afrique et finit nécessairement par y revenir. Berceau de l’humanité […]
Zoubir Chhibi – Puriste assumé
Fondateur du Battle Pro, Zoubir Chhibi n’est plus vraiment à présenter. Tour à tour danseur puis organisateur d’évènements mondiaux, il a transitionné avec la maestria des grands. «Freeze» sur une carrière qui mérite notre attention. C’est à Chelles, dans l’Est parisien que notre homme voit le jour et découvre 15 ans plus tard l’art du […]
Fouad Ambelj
«Mes états d’âme passent pas la piste de danse» Casablancais pur jus, Fouad Ambelj est une star dans le milieu du Breakdance national et international. Vivant en Autriche depuis maintenant 5 ans, le Champion du monde 2018 officie actuellement dans la dream team du Red Bull BC One All Star. Entretien. Il a beau être […]
Workout : 7 raisons pour lesquelles vous ne progressez pas
Réalisé avec Souliman El Ghazoini Cela fait quelques semaines voire quelques mois que vous vous entrainez et pas le moindre changement morphologique à l’horizon. A quoi est-ce dû? Vous pensiez être sur la bonne voie puis les choses se sont mises à stagner. Pas d’épaules saillantes, pas de biceps tracés, ni de mollets sculptés mais […]
Quels exercices pour le mal de dos
Réalisé avec Fatna Houar, coach sportive Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le mal de dos n’implique pas la cessation des activités physiques. Le sport peut même se révéler d’une aide précieuse ici. Voici quoi faire pour prévenir, voire soulager la douleur. Si vous ne présentez ni fracture, ni déchirure musculaire au niveau du […]
Leila Ben Jelloun, conseillère en nutrition et naturopathe
«La médecine alternative émane du désir de se rapprocher de la nature» Les soins alternatifs séduisent par leur approche holistique. Orientés sur le bien-être du corps et de l’esprit, ils ont gagné en notoriété ces dernières années. Une spécialiste nous aide à faire le point. Financière à l’origine, Leila Ben Jelloul s’est tournée vers la […]
A quoi servent les épices ?
Utilisées pour relever nos recettes, les épices sont aussi des alliées santé de choix lorsqu’il s’agit de soulager ou prévenir certains maux. Petit aperçu de leurs supers pouvoirs… Avec la montée en puissance de la médecine douce et le retour aux remèdes naturels, les épices se sont érigées en stars de nos cuisines. Des études […]
Spécial cuisses : révolutionnez votre workout!
Tonifier, galber et raffermir. Les trois mots clés auxquels vous devez penser lorsque vous travaillez vos cuisses à domicile ou en salle. Voici 5 exercices au poids du corps qui vont vous changer la vie. #1 Les sumos squats Zone ciblée : l’intérieur des cuisses Combien de répétitions : 30 Position : les jambes écartées suivant la largeur […]
Sonia Okacha – Rayon de soleil
Actrice et maman comblée Sonia Okacha est ce que l’on appelle une «fille nature». Amoureuse de la simplicité et des balades champêtres sa vision du bonheur est à son image : zen et sans fioritures. En pleine écriture d’un film, Sonia Okacha s’apprête également à tourner dans deux productions étrangères et prépare un projet de court-métrage. […]
Rendre sa routine fitness plus attrayante
Vous avez décidé de faire du sport ou de vous y remettre? C’est une excellent idée, mais avez vous ce qu’il faut pour entretenir le feu? Là est la question… Rester focalisé (e) tient parfois à peu de choses. Des gestes sains à adopter, un conditionnement physique et mental, du temps, des activités stimulante et […]